■■■ビタミンC
| こんな人はビタミンC不足に注意 |
| ○健康面から | ||||||
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| 貧血ぎみである | カゼをひきやすい | いつもからだがだるい | 歯ぐきから血がでる | |||
| 疲れやすい | ||||||
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| ストレスが多い | 傷が治りにくい | |||||
| ○生活面から | ||||||
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| 喫煙習慣がある | アルコールをよく飲む | 激しい運度や | 残業や麻雀で | |||
| 労働をする | 夜ふかしをする | |||||
| ○食事面から | ||||||
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| 不規則な食生活で、 | 偏食で、野菜や果物 | 外食やインスタント | ダイエットのため | |||
| よく食事を抜く | をあまり食べない | 食品が多い | 食事量を減らしている | |||
