筋肉と骨の健康におけるビタミンD調査
 

ケベック住民を6群に分けクロスセクショナルスタディが行われた。404名の男女健常者(69歳〜83歳)を対象に24時間食事の記録と血漿サンプルが収集され、その結果わずか45%が血漿サンプル中の25OHD濃度が75nmol/L以上であった、また一日の摂取量の約3分の2はサプリメントからの摂取で賄われている事がわかった。

著者は『25OHD濃度が必要最小限75nmol/l以上になるためには、サプリメントの使用が重要である』と結論付けているJ. Nutr. (January 20, 2010). Roula Barakéによる報告。Vitamin D Supplement Consumption Is Required to Achieve a Minimal Target 25-Hydroxyvitamin D Concentration of >=75 nmol/L in Older People

ビタミンDの不足は高齢者において良く認められるが、これらは骨の衰え、筋肉の衰弱、また転倒に関連することが解明されている。

二重盲検で被験者を70歳以上の高齢者で血漿中25(OH)D濃度が6-20ng/ml(15-50nmol/L)の対象者をランダムに選び、1週間にビタミンD38400IU与えられる群とプラセボ群に分け、評価を行った。  ビタミンD3サプリメントにより有意に25(OH)D量が増加し、筋力が増加しふらつきが減少した。 Am J Clin Nutr (February 3, 2010). Paul Lipsらによる報告。Once-weekly dose of 8400 IU vitamin D3 compared with placebo: effects on neuromuscular function and tolerability in older adults with vitamin D insufficiency

上記の結果は最近のレビュー(Osteoporos Int. 2009 Dec 3. Bischoff-Ferrari HAらによる報告, Benefit-risk assessment of vitamin D supplementation.)とも一致しており、アメリカでの現在の1日ビタミン推奨量は200 IU600 IU 11800IU4000IUへと大幅に摂取量を上げることを提案している

(Office of Dietary Supplements National Institutes of Healthが提供するWebサイトhttp://dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets/vitamind.asp#h3よりDietary Supplement Fact Sheet: Vitamin D)

 

 

 

 

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