■■■葉 酸
　 
 

葉 酸の働き

 

◎	たんぱく質・アミノ酸の代謝、赤血球の生成に関係
	葉酸は、ほうれん草のエキスから分離・抽出されたことからその名がつけられました。体内では、たんぱく質やアミノ酸の代謝に関係しています。また、血液中の赤血球が造られる過程で、重要な働きをしています。
◎	不足すると、未熟な赤血球が生じて貧血に
	葉酸が不足すると、未熟な大きい赤血球が現れる「巨赤芽球性貧血」になります。なお、悪性貧血の治療にも、ビタミンB12とともに葉酸を用います。
◎	妊娠中やお酒をよく飲む人はとくに充分に補給を
	葉酸は、一般には不足しにくいビタミンです。しかし妊娠中や、お酒をよく飲む人は不足しやすいことが知られているので、充分な補給に努めましょう。ビタミンB12やビタミンCとともにとると、体内でより効率よく利用されます。
	ＣＨＥＣＫ
	あてはまる人は、それぞれのビタミン不足に注意、十分に補給してください。

 
 
 
 
 

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