■■■ビタミンD
　 

ビタミンDが多く含まれる食品

		単位：μg／可食部100ｇ  きくらげ（乾） 440 あんこう 110 たたみいわし　　　　　 50 まいわし（丸干し） 50 すじこ 47 しらす干し 46 くろかじき 38 べにざけ 33 にしん 22 ひらめ（養殖） 18 （五訂日本食品標準成分表）