■■■ビタミンD
　 

ビタミンDは、カルシウムの吸収・沈着が正しく行われるために必要です。 乳幼児期に不足すると背骨や足の骨が変形したり、頭の骨が薄くなる”くる病”に、大人で不足すると骨がもろくなり、変形して痛む”骨軟化症”になります。 とくに妊産婦や高齢者はビタミンD不足におちいりやすいので要注意です。

◆ ビタミンDが多く含まれる食品

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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